Kaha

KAHA – BEWEGUNG, DIE STÄRKT UND ZENTRIERT

Fließende Kraft, tiefe Entspannung und neue Energie – mit Musik, Herz und Bewegung.

Das "KAHA" Training ist ein Gruppenfitnesskonzept, das Elemente aus Tai Chi, Qi Gong, Yoga, Meditation und Rückenschule miteinander verbindet. Der Name "KAHA" stammt aus der Maori-Sprache und bedeutet "Energie" oder "Lebenskraft". Das Training wurde von Bernhard Jakszt in Berlin entwickelt und zielt darauf ab, körperliche Fitness, mentale Stärke und emotionales Wohlbefinden zu fördern.

KAHA: Trainingsinhalte & Wissenswertes:

Ganzkörpertraining

• KAHA bringt den ganzen Körper in Schwung – mit fließenden, kraftvollen Bewegungen, die mal sanft, mal fordernd sind. Der Fokus liegt auf einem natürlichen Bewegungsfluss, der Kraft und Ausdauer harmonisch verbindet.

Krafttraining

Gezielte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wie kontrollierte Kniebeugen, fördern Stabilität, Körperkontrolle und Muskelkraft – ohne Leistungsdruck, aber mit nachhaltiger Wirkung.

Meditations- & Entspannungselemente

• KAHA ist auch Training für den Geist: Atemtechniken, Achtsamkeit und meditative Phasen sorgen für mentale Balance, Stressabbau und emotionale Erdung.

Musik als Antrieb

• Untermalt von eigens komponierter Musik aus Neuseeland entsteht ein kraftvoller Rhythmus, der die Bewegung trägt, die Sinne anspricht und die Motivation pusht.

Für jedes Fitnesslevel geeignet

• Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – KAHA ist für alle da. Die Übungen lassen sich flexibel anpassen und ermöglichen ein intensives, aber achtsames Training auf jedem Niveau.

Kulturelle Tiefe

• KAHA integriert Inspiration aus der neuseeländischen Maori-Kultur – mit Respekt, Herz und einer Extraportion Energie. Das macht jede Einheit zu einer besonderen Erfahrung.

Gruppenerlebnis mit Teamspirit

• Im Kurs gemeinsam trainieren, sich gegenseitig mitreißen, motivieren und stärken – KAHA schafft eine starke Gemeinschaft und ein positives Gruppengefühl.

Flexibilität & Koordination

• Durch bewusste Bewegungsfolgen verbessert KAHA deine Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung – mit sanften Übergängen und klaren Linien.

Energie tanken & Lebensfreude spüren

• KAHA schenkt dir Power, Fokus und ein gutes Gefühl – durch Bewegung, Musik und Entspannung. Du gehst gestärkt und ausgeglichen aus jeder Einheit.

Bei uns wird KAHA wird von einen zertifizierten Trainer:innen angeleitet – mit Know-how, Einfühlungsvermögen und Begeisterung. So entsteht ein Trainingserlebnis, das nicht nur den Körper fordert, sondern auch das innere Gleichgewicht stärkt.

Stefanie freut sich schon darauf, mit euch gemeinsam in Bewegung zu kommen und die Energie fließen zu lassen!