Ismakogie

Ismakogie ist eine Bewegungskonzeption, die auf der Idee basiert, durch bewusste Wahrnehmung und gezielte, präzise Bewegungen die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Entwickelt wurde Ismakogie von der österreichischen Tänzerin Anne Seidel.

Mögliche Trainingsinhalte bei Ismakogie:

1. Bewusste Körperwahrnehmung:

   • Ismakogie legt einen starken Fokus auf die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Teilnehmer lernen, auf ihre Körperhaltung, Bewegungen und Muskelspannung zu achten.

2. Präzise Bewegungen:

   • Die Bewegungen in Ismakogie sind präzise und gezielt. Kleine, kontrollierte Bewegungen werden genutzt, um Muskeln zu aktivieren und die Körperhaltung zu korrigieren.

3. Haltungsschulung:

   • Ein zentrales Ziel von Ismakogie ist die Verbesserung der Körperhaltung. Durch gezielte Übungen wird auf eine aufrechte, ausbalancierte und natürliche Haltung hingearbeitet.

4. Integration in den Alltag:

   • Ismakogie-Übungen können leicht in den Alltag integriert werden. Die Teilnehmer lernen, auch im Sitzen oder Stehen bewusst auf ihre Körperhaltung zu achten und kleine Anpassungen vorzunehmen.

5. Atemtechniken:

   • Die Integration von Atemtechniken unterstützt die Entspannung und fördert die Koordination von Atmung und Bewegung. Richtiges Atmen trägt dazu bei, Verspannungen zu lösen.

6. Ganzheitlicher Ansatz:

   • Ismakogie betrachtet den Körper als Ganzes. Das Training bezieht verschiedene Muskelgruppen und Gelenke ein, um eine umfassende Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit zu erreichen.

7. Individuelle Anpassung:

   • Ismakogie-Übungen können individuell angepasst werden, um den Bedürfnissen und Voraussetzungen der Teilnehmer gerecht zu werden. Dies macht das Training für Menschen unterschiedlichen Alters und Fitnessniveaus zugänglich.

8. Entspannung und Stressabbau:

   • Ismakogie kann dazu beitragen, Verspannungen abzubauen und Stress zu reduzieren. Durch bewusste Bewegungen und Entspannungstechniken wird die Wahrnehmung für Spannungen im Körper geschärft.

9. Gemeinschaft und Austausch:

   • Ismakogie kann sowohl in Einzelstunden als auch in Gruppen angeboten werden. Der Austausch in der Gruppe und die gegenseitige Unterstützung können die positive Wirkung des Trainings verstärken.

10. Langfristige Gesundheitsförderung:

    • Ismakogie verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur langfristigen Gesundheitsförderung. Die erworbenen Fähigkeiten können dazu beitragen, die Körperhaltung im Alltag zu verbessern und mögliche muskuläre Dysbalancen zu korrigieren.

Ismakogie-Training kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden. Da es auf bewusster Wahrnehmung und präzisen Bewegungen basiert, kann es besonders für diejenigen geeignet sein, die nach einer sanften Methode suchen, um ihre Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen zu reduzieren. Es wird empfohlen, Ismakogie unter Anleitung eines qualifizierten Trainers zu praktizieren, um die richtige Ausführung der Übungen sicherzustellen.

Unsere zertifizierte und geschulte Trainerin Sabine freut sich schon, Euch begrüßen zu können.