Body Shape

BODYSHAPE – FORMEN. STRAFFEN. STÄRKEN.

Effektives Ganzkörpertraining für Power & Definition

Bodyshape Training ist eine vielseitige Fitnessroutine, die darauf abzielt, den gesamten Körper zu formen, zu straffen und zu stärken. Anders als das Bauch-Beine-Po-Training konzentriert sich Bodyshape nicht ausschließlich auf bestimmte Muskelgruppen, sondern integriert Übungen für den gesamten Körper.

Bodyshape: Trainingsinhalte & Motivation:

Ganzkörpertraining

• Bodyshape ist echtes Allround-Training! Es aktiviert alle wichtigen Muskelgruppen – von Armen und Schultern über Rücken, Brust und Bauch bis hin zu Beinen und Po.

Krafttraining

• Ob mit dem eigenen Körpergewicht, Kurzhanteln oder Fitnessgeräten – Ziel ist klar: mehr Muskelkraft, bessere Körperhaltung und definierte Konturen.

Cardio-Elemente

• Jumping Jacks, High Knees, Burpees & Co. bringen deinen Puls nach oben – perfekt für Ausdauer, Kalorienverbrennung und den Extra-Schweißfaktor.

Flexibilität & Dehnung

• Stretching gehört natürlich dazu – für geschmeidige Muskeln, mehr Beweglichkeit und optimale Regeneration.

Variation & Anpassung

• Kein Workout wie das andere! Verschiedene Übungsvarianten halten dein Training spannend, fördern unterschiedliche Muskelbereiche und helfen dir, deine Ziele zu erreichen – ganz ohne Stillstand.

Korrekte Ausführung

• Technik ist Trumpf: Saubere Bewegungen sind entscheidend für deinen Trainingserfolg und schützen dich vor Verletzungen. Wir zeigen dir, worauf’s ankommt.

Gruppenkurse

• Gemeinsam schwitzen, lachen und Gas geben – in der Gruppe macht Bodyshape gleich doppelt Spaß! Lass dich von der Dynamik mitreißen und hol dir die Extra-Portion Motivation.

Für alle geeignet – vom Fitness-Neuling bis zum Trainingsprofi!

Bodyshape lässt sich individuell anpassen – Intensität, Tempo und Schwierigkeit werden auf dein Level abgestimmt. Für bestmögliche Ergebnisse und sicheres Training.

Trainerin Venka freut sich schon auf dich!