Yoga

YOGA IN DER GRUPPE

Mehr als nur Bewegung

Das Yoga-Training ist eine ganzheitliche Praxis, die Bewegung, Atemkontrolle, Meditation und philosophische Grundlagen vereint. Ursprünglich aus Indien stammend, hat sich Yoga über die Jahre in verschiedene Stile und Richtungen weiterentwickelt – jeder mit eigenem Fokus, aber mit einem gemeinsamen Ziel: Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Yoga: Inhalte & Impulse für dein Training:

Asanas (Körperhaltungen)

• Im Zentrum des Trainings stehen die Asanas – Körperhaltungen, die von einfach bis herausfordernd reichen. Ob stehend, sitzend, liegend oder über Kopf: Asanas fördern Kraft, Flexibilität und Balance – und machen dabei richtig Spaß!

Pranayama (Atemtechniken)

• Atem ist Energie – und Pranayama hilft dir, diese Energie bewusst zu steuern. Mit gezielten Atemübungen stärkst du deine Lungen, beruhigst den Geist und bringst dein System in Balance.

Meditation

• Klarer Kopf, starker Fokus: Meditation ist Teil vieler Yoga-Einheiten und bringt dir mentale Stärke. Ob Achtsamkeit, Atembeobachtung oder geführte Visualisierungen – es geht darum, zur Ruhe zu kommen und ganz bei dir zu sein.

Yamas & Niyamas (Werte & Selbstführung)

• Yoga ist mehr als Bewegung – es ist auch eine Lebensphilosophie. Die Yamas und Niyamas bieten dir wertvolle Impulse für ein bewusstes, achtsames Leben – auf und abseits der Matte.

Vinyasa (Flow & Dynamik)

• Hier fließt alles zusammen: Vinyasa verbindet Atem und Bewegung zu einem dynamischen Flow. Kraftvoll, fließend, im Rhythmus deines Atems – perfekt für alle, die gern in Bewegung sind.

Hatha Yoga

• Klassisch, kraftvoll, klar: Hatha Yoga legt den Fokus auf Asanas und Pranayama. Es bildet das Fundament vieler moderner Yoga-Stile und eignet sich perfekt für den Einstieg oder die Vertiefung deiner Praxis.

Kundalini Yoga

• Energie wecken, Potenzial entfalten: Kundalini Yoga arbeitet mit Atem, Bewegung und Meditation, um die innere Kraftquelle entlang der Wirbelsäule zu aktivieren.

Iyengar Yoga

• Präzision trifft Achtsamkeit: In diesem Stil steht die exakte Ausrichtung im Vordergrund. Mit Hilfsmitteln wie Blöcken und Gurten erreichst du eine sichere und effektive Ausführung.

Ashtanga Yoga

• Power und Struktur: Ashtanga ist ein dynamischer, fordernder Stil mit festen Abfolgen. Ideal, wenn du körperlich gefordert werden willst und klare Abläufe liebst.

Restorative Yoga

• Tief entspannen, vollkommen loslassen: Mit sanften Haltungen und viel Unterstützung durch Hilfsmittel wirst du eingeladen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Yoga Nidra

• Der „Yogische Schlaf“: Eine geführte Tiefenentspannung, bei der dein Körper ruht und dein Geist wach bleibt. Perfekt für Regeneration und mentale Klarheit.

Community & Spiritualität

Yoga verbindet – nicht nur Bewegungen, sondern auch Menschen. Die gemeinsame Praxis, das Erleben von Achtsamkeit und Spiritualität schafft ein Gefühl von Gemeinschaft und innerer Verbundenheit.

Für alle geeignet

Yoga ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel zugänglich. Eine erfahrene Anleitung sorgt dafür, dass du sicher und effektiv trainierst – ganz auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.

Unsere Trainerin Carolin freut sich schon, dich auf der Matte zu begrüßen! 🧘‍♀️